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不利,健康,不太好,躺下,有害

提問: 請教 問題補充: 早上5點多到外面慢跑約半小時,回家后再睡覺,這樣行嗎?對身體有害嗎?謝謝您的回答!2008-11-08 12:21 早上幾點跑步最好？ 医师解答: 這種鍛煉方式不太好，對身體不利。這是因為：跑完步之后再躺下睡覺，身體在運動后全身與大腦均處于興奮狀態, 新陳化謝進入高峰，身體需要消耗氧氣，平靜下來需要一定時間，如果此時入睡，顯然對健康有害無益。同時這種方法容易打亂作息規律，使大腦生物鐘紊亂，也對健康不利。另外，早上5點多鍛煉，空氣質量不太好，特別是冬天，氣候寒冷、霧天多，影響空氣質量。
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    pittyor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()