肌肉,睡前,部位,舒筋活血,方法
提問: 30歲男人晚上睡覺腿抽筋怎么辦 問題補充: 医师解答: 常見原因主要有寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣。預防方法 1.臨睡前用40℃左右的熱水泡腳5-10分鐘，泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好超過腳脖子。可起到舒筋活血、解除痙攣的作用。 2.將高度白酒加熱，倒幾滴在手心，在經常抽筋的部位上下搓揉2分鐘，要有一定的力度，使局部皮膚發紅即可。可以增加肌肉血液循環，減少痙攣的發生。 3.用5％的松節油按摩常抽筋的部位，同樣能減少夜間抽筋的發生。 4.睡前喝幾口白開水，增加睡前的舒適感，可放松神經，松弛肌肉，減少抽筋。如果上述方法無效，那你最好是去檢查一下！
提問: 30歲男人晚上睡覺腿抽筋怎么辦 問題補充: 医师解答: 常見原因主要有寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣。預防方法 1.臨睡前用40℃左右的熱水泡腳5-10分鐘，泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好超過腳脖子。可起到舒筋活血、解除痙攣的作用。 2.將高度白酒加熱，倒幾滴在手心，在經常抽筋的部位上下搓揉2分鐘，要有一定的力度，使局部皮膚發紅即可。可以增加肌肉血液循環，減少痙攣的發生。 3.用5％的松節油按摩常抽筋的部位，同樣能減少夜間抽筋的發生。 4.睡前喝幾口白開水，增加睡前的舒適感，可放松神經，松弛肌肉，減少抽筋。如果上述方法無效，那你最好是去檢查一下！
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